Missförstånd av utomhus fitnessutrustning i äldre rörelsen

1. användning utomhus träningsutrustning träna inte för mycket. Människor som används för att delta i fysisk träning. I allmänhet inte mer än 110 slag per minut är lämpligt att inte överskrida 120 gånger / min. I förflutnan inte ofta eller inte deltar i fysiska utövandet av gammalt kamrater först välja sin egen idrott. Uppvärmning 10-15 minuter. Detta kan förhindra att vrida fotleden hals, vrida och nervskador.

2. Använd utomhus fitnessutrustning motion måste förberedas innan evenemanget.

3. efter kampanjen för att göra några sortering aktiviteter. Eftersom efter träning, telangiektasi. Peopleand #39; s blod i och #39; s distala kan inte återvända till hjärtat  kommer känna hjärtat förtryckta  har högt blodtryck och hjärtsjukdom av den gamla kamrater  efter träning men också gå  buffert i ca 10 minuter. Lämnade inte mindre än 30 minuter.

4. att behärska motion tiden utomhus träningsredskap. Gamla vänner utöva tid varje gång det bästa i 40 minuter, inte mer än 1 timme. Andquot; fitness pathandquot; i gemenskapen av sport delas utrustning in i fyra typer. Utrustning brukar också betala uppmärksamhet till gemenskapen andquot; fitness pathandquot; träningsutrustning kan generellt delas in i kroppen struktur rörelse kan också kallas Anaerob träning. Aerob träning och kroppen flexibilitet utbildning tre. Användningen av dessa enheter kan hjälpa vid behandling av biomekanik, energi överbelastning och neurologiska och psykiska störningar. Enligt funktionerna av olika typer av utrustning. Högtryck är inte representativ för hälsa. Föreslagna maximala kan inte axla. Första, stretching klass. Det finns revben träram, räck och andra tryck benet bar utrustning. Sådana rörelser förespråkar inte äldre hårda benet eller benlyft mycket höga tryck. Eftersom äldre i muskeln och mjukvävnad i nedre vattnet använder midja bildning anordning också vara mycket försiktig.