Analys av användningen av utomhus fitnessutrustning

1, traktorn att använda hand makt. Övre extremiteterna draganordning är den vanligaste utomhus fitness utrustningen. På stretching musklerna, förebyggande av diskbråck har en god effekt. För att förhindra muskel-stam, rekommenderas det dock att de som inte tränar tillräckligt handen lätt att använda.

2, intervertebrala patienter hängd Ji ridning. Kin-ridning maskin är en fitness kan göra kroppen muskel grupperna få utomhus fitness träningsutrustning, av många vänner. Dock Johnson påminde du, om du lider av lumbala diskbråck, Använd inte fitness rida, så att inte förvärra tillståndet.

3, space walker swing bör kontrolleras. Utrymme går maskinen är den mest populära utomhus fitness utrustningen, inte bara äldre vänner gillar att använda, många barn vill ta känslan av utrymme walker. Men för att förhindra ryggmuskeln stammen, du använda space walker måste vara lätt att peka, bästa svinga benen på inte mer än 45 grader, frekvensen av varje 3-4 sekunder.

4, twist midja rotation att bli långsam. Midjan är utövandet av ryggradens muskler utomhus fitness utrustning, midjan på skivtallriken är mycket flexibel, försiktigt ett drag kommer att vara en betydande tur, därför Yanshansen Johnson påminna dig om att använda midjan när långsam hastighet, åtgärder till mild, långsam hastighet, amplitud kontroll inom 80 grader.